影响老年人听力的因素有哪些？

造成听力损失的原因很多，主要是年龄的自然增长、先天遗传、耳毒性药物的使用、感染性疾病、慢性代谢疾病、长时间暴露在高强度噪音中等等。

其中与年龄相关的老年性听力损失，除个体差异外，最大的影响因素就是常见的老年性疾病，比如三高：高血压、高血脂、高血糖。

个体差异由基因决定，后天无法改变，但三高类老年性疾病，是可以通过一些方法进行预防，或延缓疾病的发展。所以，老年人要注意以下三个方面：

①合理的饮食，低糖低脂低盐

低糖：合理摄入碳水化合物，少吃主食，多吃蔬菜、谷物、豆类，较多摄入富含优质蛋白和维生素的食物；

低脂：喝脱脂牛奶，摄入高质量、更健康的不饱和脂肪酸，少食用动物油脂；

低盐：每天摄入盐的含量不应超过6克。

②养成良好的运动习惯，提高体质

世界卫生组织建议，每天至少要有连续30分钟的步行活动。对于老年人来说，每天坚持一定量的有氧运动，对于抗老化、抗三高有很好的正向作用。

③戒除不良嗜好，不吸烟少喝酒

世界卫生组织提出，一个成年人的每日饮酒量，折合酒精不应超过16克，差不多就是一两的低度白酒。

除以上几点外，为了保护听力，老年人还要提防感冒，远离高强度的噪声环境。如果出现了听力下降的情况，一定要及时就医。