耳保健操|每天这样揉耳朵，身体轻松更健康

人的耳朵上有许多穴位，经常对这些穴位进行刺激，不仅能聪耳明目，还对全身健康都很有帮助。这套“耳保健操”主要包括五节动作，简单易行，具体操作如下。

第一节 摩耳轮

以双手食指、拇指，沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

【作用】疏通耳部血脉，健脑强肾、聪耳明目。

第二节 拉耳垂

用双手食指、拇指，提拉耳垂60次。

【作用】提神健脑，活络面部血液和经络。

第三节 拨双耳

双手食指插入耳窝，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次。

【作用】刺激对应穴位，调和五脏六腑。

第四节 鸣天鼓

用掌心堵住双耳，手指放在脑后，食指压中指并滑下，轻弹后脑勺“咚咚”鸣响60次。

【作用】可改善头晕、健忘、耳鸣等症状。

第五节 摩全耳

双手掌心摩擦发热后，分别摩擦耳正面与背面各6次。

【作用】每天坚持，可使四肢矫健有力。

练习时，可根据个人体质，确定一个或几个重点动作来练习。做完一整套耳保健操后，通常会感觉身体内有一股暖流，甚至会微微出汗，这说明已达到了保健目的。